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 肩こりの時に、ストレッチする方も多いと思います。

肩こりって悩みの種ですよねぇ
頭痛の原因にもなるし、肩が凝ると気分も滅入ってきますよね。
肩こりの原因は、日々の姿勢によるものが殆どだそうです。

肩こり予防には、第一に姿勢を良くする事が重要なのだとか。
姿勢を良くするだけで肩こりの予防になるのですから、
気をつければいいだけと思いますが、それがなかなか上手くいかない。
いつも姿勢を気にしてるわけにもいきませんしね。

そこで、肩こり予防の為にストレッチがお勧めです。
ヨガは肩こり予防にも効果があるそうですから、
ヨガを取り入れてみるのもいいかもしれませんね。

肩こり予防ストレッチは、お風呂上りなど体が温まっている時にすると効果も上がります。
お風呂上りに毎日5分、ストレッチをするだけで肩こり予防にもなります。



























 














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