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便秘って本当にツラいですよね(〒_〒)慢性でなくてもたまに便秘になると本当に苦しいですし、痔の原因になったりもするので早めに治したいものです。

私は下剤などになるべく頼りたくない派なんですが、そうなると食事やサプリメントなどで改善していくしかないようです。下剤や浣腸はクセになるとかいいますし、やっぱり根源からの治療にはならないみたいなので…。

便秘解消のサプリメントはいろいろありますが、一番よく知られているのは食物繊維系のサプリメントです☆おいもやごぼうなどの繊維質のものを摂りなさい!といわれますが、一人暮らしだとなかなかまめに食べられず、気づいたら便秘になっているんですo(;△;)o

なので、便秘になるまでに食物繊維をまめにサプリメントで摂るようにしています。便秘はなってしまってからではなかなか治りませんし、やっぱり早めのサプリメント対策がいいと思います☆ 



























 














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