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花粉症対策(花粉症に有効な食品と悪い食品)
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花粉症対策(花粉症に有効な食品と悪い食品)



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今回は食品に着目した花粉症対策をお教えします。花粉症対策には、薬やマスク、メガネなどだけでなく、食品にも留意しましょう。

まずは、花粉症に効く食品をから。花粉症対策には、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む野菜などの食品を摂取するのがよいでしょう。具体的には、以下のような食品が、花粉症に有効とされています。
シソ(しそ)・甜茶・魚介類(青魚)・ヨーグルト・黄紀・レンコン・ハーブ・ルイボスティー・ハトムギ・トマト・べにふうき・緑茶

なお、花粉症に悪い食品もあります。花粉症対策として、、加工食品・インスタント食品などの食品添加物を多く含む食品を避けましょう。また辛いものやアルコールなどの刺激物はできるだけ取らない方が無難です。また、花粉症患者の体内に余分な水分がたまってしまうと、あまり芳しいことではありませんので、ジュースなども飲み過ぎないようにしてください。


























 














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