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花粉症対策(花粉症にいい食べ物と悪い食べ物)
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花粉症対策(花粉症にいい食べ物と悪い食べ物)



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今回は食べ物に着目した花粉症対策をお教えします。花粉症対策には、医療薬でなく、食ベ物にも気をつけましょう。

まずは、花粉症に効く食品をからご紹介します。花粉症対策には、免疫力を向上させるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む野菜などの食べ物を食べるのがよいでしょう。具体的には、以下のような食べ物が、花粉症の患者にはいいとされています。
シソ(しそ)・甜茶・魚介類(青魚)・ヨーグルト・黄紀・レンコン・ハーブ・ルイボスティー・ハトムギ・トマト・べにふうき・緑茶

なお、花粉症に悪い食ベ物もあります。花粉症対策として、、加工食品・インスタント食品などの食品添加物を多く含む食品を控えましょう。また辛いものやアルコールなどの刺激物もできるだけ避けた方がいいです。また、花粉症患者の体内に余分な水分がたまってしまうとよくないので、ジュースなども飲み過ぎないように気をつけてください。


























 














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コメント
ヨーグルトがいいんですねえ。
  • good
  • 2009/07/13 5:00 PM
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