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プロテインダイエット〜健康的に無理なく痩せられる!
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プロテインダイエット〜健康的に無理なく痩せられる!



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ダイエットに挑戦し続けて挫折してきた方、今回のダイエットをぜひ試してみてください。その名もプロテインダイエット。その名の通り、プロテインを食事の代わりに飲むというダイエットです。

プロテインはタンパク質だけでなく、ビタミン類など豊富な栄養素が含まれています。食事の代わりに摂取すれば、脂肪分を摂ることなく豊富な栄養素が摂れるため、ダイエット効果があります。プロテインだけではお腹がいっぱいにならないという方は、サラダでかさ増しをするとよいでしょう。

もちろん、3食全部プロテインなんてやめてくださいね。一番脂肪になりやすい夕食をプロテインにすれば十分です。朝と昼はしっかり食べましょう。適度な運動をすれば、朝や昼に摂取したカロリーは燃焼できます。

私もプロテインダイエットを始めました。急激に体重が減るわけではありませんが、1か月で3kgほどやせました。苦痛でもなく、健康も害しないので、やってみてはいかがでしょうか。


























 














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